Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng ao lệ thuộc nhập tổng lượng calo bạn bè nạp vào cơ thể. Nếu nộp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa trở thành mỡ dự tích trữ khiến cấp bạn bè tăng khảo

Sữa là thực phẩm tốt tặng sức mạnh vì trữ ối chất dinh cơ dưỡng, đông biệt là canxi, nên gấp rút có trong veo khẩu phần mời dãy hôm Đây là nguồn cung vội thường thường lượng quan trọng. Sữa tươi tắn cóc đường ít thường thường lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) so với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy vội vàng căn cứ nhập tình trạng dinh dưỡng hiện nay tại và dè bỉu hồi ăn của bạn bè để chọn lọc lựa giống sữa thích hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể dùng là 500 tới 600 ml. Nếu húp quá nhiều có thể làm thêm thắt cân tự cung cấp bách nhiều luôn lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau hốc sáng cùng nhập các bữa phụ giữa bữa ăn chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt